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中高亞頓新泰園生活紀實——立春到 孩童笑

2018-02-05


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       時間過得太快了,昨天還在大雪紛飛,今日就是春暖花開。時間就像孩子成長的腳步,悄悄然孩子就長大了。

       今日立春,立春是農歷二十四節氣中的第一個節氣,過了立春,萬物復蘇生機勃勃,馬上就到了可以踏青的時節,公園里小鳥嘰嘰喳喳,草兒也露出頭來,還有微微春風,伴著我們孩子的笑臉,多么愜意!親愛的孩子們,在這里你可以約起更多小伙伴一起玩耍,來吧,中高亞頓幼兒園和你相約,一起踏青。

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       立春之后,家長朋友們可要注意了,幫助我們的寶貝適應時節變化,以下幾點要知道:


1、調起居:晚睡早起,與日俱興 

       立春以后日照漸長,在起居方面也應順應日照變化,相對冬天來說晚一點睡、早一點起,以利于陽氣的生發。

2、防寒保暖:春捂護陽,下厚上薄

       諺語云:“春不減衣,秋不戴帽”,這是指早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生,而陰寒未盡,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程,對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒涼的侵襲,毛孔就自動閉合,體內的陽氣得不到宣發,容易產生“陽氣郁”的現象。

立春飲食養生5原則 

1、飲食清淡——消春火

       春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物,如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2、黃綠蔬菜——防春困

       “春困”使人身體疲乏、精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力、消除春困很有好處。

3、細選食物——少疾病

       春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上,應攝取足夠的維生素和礦物質。

塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

4、胃腸疾病——要當心

       胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用,或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。

5、祛痰養肺——保平安

       慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。


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